Wann werden Grenzen überschritten?
Jan08

Wann werden Grenzen überschritten?

Wann deine Grenzen überschritten werden, ist schwierig zu sagen. Denn du musst selbst wissen was für dich ok ist, wie weit du in einer Beziehung gehst und was du akzeptierst. Jeder Mensch empfindet das anders. Wenn du dich bei etwas nicht wohlfühlst, dir etwas zu viel wird oder dir zu schnell geht, musst du das deiner Freundin oder deinem Freund offen sagen. Vielleicht ist dieser Person gar nicht bewusst, dass sie zu weit geht. Respektiert sie deine Gefühle oder Wünsche nicht und setzt dich unter Druck oder droht dir, überschreitet sie damit deine Grenzen. Tut sie das weiterhin, obwohl du klar gemacht hast, was für dich in eurer Beziehung geht und was nicht, musst du dir überlegen, ob du den Kontakt unter diesen Umständen noch aufrechterhalten willst. Manchmal ist es besser zu gehen oder zumindest ein wenig Abstand zu nehmen. Hier ein paar Ideen für dich, was in einer Beziehung geht und gut tut und ab wann Grenzen überschritten oder verletzt werden können: Dos Offen und ehrlich miteinander sprechen Akzeptiert eure Grenzen Nehmt Rücksicht auf die Gefühle und Wünsche des anderen Nein sagen können und dürfen Don‘ts Die Wünsche des anderen nicht akzeptieren Grenzen überschreiten Druck ausüben oder ein schlechtes Gewissen einreden Nein überhören Tobi Ich bin jetzt mit Lena ein halbes Jahr zusammen. Wow ganz schön lang. Mich hat es ja gleich erwischt, als ich sie getroffen habe. Ich hab mich Hals über Kopf in sie verliebt. Aber manchmal gibt es Momente, da wundere ich mich ein wenig über sie. Vor zwei Tagen erst gab es eine komische Situation. Lena besuchte mich Zuhause und brachte einen Film mit. Zwischendurch klingelte mein Handy. Christian rief an! Ich wollte gerade drangehen, da spürte ich Lenas Hand, die nach dem Telefon griff und es an sich nahm. Sie drückte die „Auflegen-Taste“ und das Klingeln verstummte. „Ich will, dass du dich auf mich konzentrierst, wenn ich bei dir bin, deinen Freund kannst du ja sprechen, wenn ihr euch in der Schule seht.“, sagte sie dann mit einem Lächeln, legte ihren Arm um mich und schaute dann wieder den Film. Ich war total irritiert. Was sollte das denn? Ich konnte echt nicht verstehen, was da gerade passiert war und versuchte mir Lenas Verhalten zu erklären. Ich hab sie erstmal in Schutz genommen. Sie hat es nicht böse gemeint, sie will einfach nicht, dass unsere gemeinsame Zeit gestört wird, hab ich versucht mir einzureden. Aber irgendwie fühlte es sich nicht richtig an. Lena kann doch nicht einfach meinen besten Kumpel wegdrücken. Das geht nicht. Trotzdem machte es mich richtig unsicher. Sie sollte nicht bestimmen, wann ich mit meinen Kumpels reden darf und wann nicht....

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Welche Grenzen können überschritten werden?
Jan08

Welche Grenzen können überschritten werden?

Deine Grenzen können auf unterschiedliche Weise überschritten werden, je nachdem, was für dich ok ist und was nicht. Werden deine Gefühle und Wünsche nicht respektiert und deine Grenzen verletzt, spricht man von einer Grenzverletzung oder von Gewalt. Sie kann ganz unterschiedliche stark ausfallen. Es gibt deshalb mehrere Formen von Gewalt, oft vermischen sich diese auch. Damit du einen besseren Überblick über die einzelnen Formen bekommst und besser abschätzen kannst, ob du von Gewalt betroffen bist, haben wir dir hier einige Beispiele aufgelistet. Körperliche Gewalt ist, wenn… Dinge nach dir geworfen werden du geschlagen wirst dir gedroht wird, dich zu verletzen du grob angefasst wirst du geschubst wirst du gewürgt wirst du verprügelt wirst du mit einem Gegenstand, wie Messer oder Pistole bedroht wirst Sexualisierte Gewalt ist, wenn… intime Bilder von dir veröffentlicht werden du sexuell erniedrigt wurdest, z. B.: sie oder er macht sich bei anderen über euer Sexualleben lustig oder er beschimpft dich beim Sex, du ungewollt sexuell berührt wurdest du gezwungen wurdest, mit ihr oder ihm zu schlafen oder andere sexuelle Handlungen zu machen du dich nicht wehren konntest, weil du z.B. unter Alkohol oder Drogeneinfluss standest und an dir sexuelle Handlungen vollzogen wurden  Psychische Gewalt ist, wenn deine Freundin oder dein Freund deine SMS, E-Mails oder Telefonanrufe kontrolliert dich von deinen Freunden oder deiner Familie isoliert dir häufig vorschreibt, was du tun und lassen sollst dir unablässig ein schlechtes Gewissen macht dich wiederholt beschimpft, beleidigt oder bedroht, aber auch, wenn: du von ihr oder ihm eingeschüchtert wirst du ständig kritisiert wirst du öffentlich vor Freunden oder anderen Menschen bloß gestellt wirst. du von einem Bekannten, Freund, Ex-Partner oder Unbekannten willentlich und wiederholt verfolgt oder belästigt wirst   Gestern nach der Disco… , der Podcast Intro https://www.was-geht-zu-weit.de/wp-content/uploads/Konfliktsituation.mp3 Nina https://www.was-geht-zu-weit.de/wp-content/uploads/Perspektive_Nina.mp3 Tobi https://www.was-geht-zu-weit.de/wp-content/uploads/Perspektive_Tobi.mp3  ...

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Was es mit dir macht
Jan08

Was es mit dir macht

Deine Freundin oder dein Freund war dir gegenüber gewalttätig – was bedeutet das nun genau? Wie du vielleicht schon gelesen hast, können Grenzen auf ganz unterschiedliche Art überschritten werden. Egal, auf welche Art das passiert ist, meistens hinterlassen erlebte Grenzverletzungen und Gewalt Spuren bei uns. Manchmal spürt man sie kaum und es fällt uns zunächst gar nicht auf. Vielleicht reagierst du aber auch ganz anders und es geht dir schlecht oder du fühlst dich allgemein unwohl. Du ziehst dich zurück und hast nur noch wenig Kontakt zu deinen Freunden. Auch das Gegenteil könnte der Fall sein und du hast plötzlich das Verlangen, im Mittelpunkt zu stehen und Aufmerksamkeit zu bekommen. Vielleicht hast du weniger Appetit oder veränderst deine Essgewohnheiten. Auch Stimmungsschwankungen sind häufig eine Reaktion auf erlebte Gewalt. Du bist nervös und gereizt, kannst dich schlechter konzentrieren. Möglicherweise fällt es dir auch in der Schule schwerer, aufzupassen. Nicht selten kommt hinzu, dass du schlecht ein- oder durchschlafen kannst. Du fühlst dich unter Druck gesetzt und weißt dir vielleicht nur zu helfen, indem du dir selbst Verletzungen zufügst, anfängst zu trinken oder Medikamente zu nehmen. Körperlich zeigen sich Spuren von Gewalt durch Verletzungen oder Wunden wie Knochenbrüche, Schnittverletzungen oder blaue Flecken. Wenn du ständig gestresst bist und Angst hast, können auch Symptome wie Übelkeit, Bauch- oder Kopfschmerzen entstehen. Du bist total unruhig oder zitterst häufig und es fällt dir schwer, alles zu vergessen. Deine Gedanken drehen sich immer wieder um das eine Ereignis. Wie auch immer du reagierst: Auf jeden Fall ist für dich nichts mehr, wie es einmal war. Du fühlst dich hilflos und hoffnungslos. Du bist völlig verzweifelt und gibst dir die Schuld an allem. Versuche dich von diesem Gedanken zu befreien- denn jeder ist für sein Handeln selbst verantwortlich und keiner hat das Recht, jemandem so weh zu tun. Sei mutig und lass dir helfen. Was du tun kannst, wird dir im nächsten Punkt erklärt.   Ben  Ich weiß nicht weiter. Ich bin seit ungefähr 4 Monaten mit Lisa zusammen. Sie ist die Süßeste aus der Schule. Ich war überglücklich, als wir zusammengekommen sind. Doch nach ein paar Wochen fing es an: Lisa war ständig eifersüchtig, wenn ich mich nur mit Mädchen aus der Clique unterhalten habe. Ich habe ihr gesagt, dass ich nur in sie verliebt bin, aber ich kann mich doch mit anderen Mädchen freundschaftlich unterhalten oder? Daraufhin hat sie mir das erste Mal eine Ohrfeige gegeben. Ich war so verdutzt, dass ich gar nichts sagen konnte. Sie hat sich auch gleich darauf entschuldigt und beteuert, wie leid ihr das tut. Aber seitdem ist das öfters passiert. Und es waren nicht nur Ohrfeigen, sie hat...

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Du bist nicht schuld
Jan08

Du bist nicht schuld

Jeder der von Gewalt betroffen ist, reagiert anders auf das Erlebte. Vielleicht reagierst du kämpferisch, du willst dich gegen die Person, die dir das angetan hat, zur Wehr setzen, willst dich rächen und schnellstmöglich gegen die Person vorgehen, die dich so behandelt hat. Vielleicht fühlst du dich aber auch verzweifelt, traurig, du weißt nicht mehr weiter, du fühlst dich alleine und hilflos. Vielleicht hast du Angst vor weiteren Gewalttaten, gleichzeitig kannst du aber nicht loslassen, weil deine Gefühle so stark sind. Du hoffst, dass sie oder er sich ändert. Deine Freundin oder dein Freund verspricht es dir immer wieder. Aber eigentlich ändert sich nichts. Deshalb gibst du dir die Schuld an dem Verhalten deiner Freundin oder deines Freundes und zweifelst an dir. Auch das ist ein typisches Verhalten in einer solchen Situation. Schäme dich nicht dafür. Vielen Menschen geht es so wie dir. Deshalb: Mach dir immer wieder bewusst, dass du keine Schuld trägst! Deine Freundin oder dein Freund allein ist verantwortlich für das, was sie oder er tut. Wende dich an deine beste Freundin, deinen besten Freund oder an deine Eltern und lass dir helfen. Es gibt Beratungsstellen, die sich auskennen und ganz genau damit beschäftigen. Beziehungsgewalt kann leider in jedem Alter vorkommen und wird nicht nur von Männern, sondern auch von Frauen begangen. Die Hochschule Fulda hat an hessischen Schulen Gewalt in Teenagerbeziehungen untersucht. Dabei kam heraus, dass zwei von drei Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren davon betroffen sind. 65,7 % der Schülerinnen und 60,1 %, die schon eine Beziehung oder Verabredung hatten, berichteten, durch ihre Freundin oder ihren Freund mindestens einmal irgendeine Form von Grenzüberschreitungen oder Gewalt erlebt zu haben. Die häufigste Form von Grenzverletzungen sind emotional schwierige Situationen (Kontrolle, verbale Gewalt, Druck,…). 61% der befragten Mädchen und etwas mehr als die Hälfte (57 %) der befragten Jungen gaben an, in emotional schwierige Situationen geraten zu sein. Nicht weniger stark sind die negativen Auswirkungen bei erlebter körperlicher oder sexualisierter Gewalt. Von körperlicher Gewalt waren 10,5% der Mädchen und 10,4% der Jungen betroffen. Von sexualisierter Gewalt berichteten 26,0% der Mädchen und 12,7 % der Jungen. Du siehst noch einmal mehr: Du bist nicht allein! Du fragst dich, warum so viele Gewalttaten in Beziehungen begangen werden, obwohl man sich doch liebt? Fachleute gehen davon aus, dass Menschen, die bereits im familiären Umfeld Gewalterfahrungen gemacht haben, deren Eltern z.B. ebenfalls gewalttätig waren, diese auch eher in Beziehungen ausleben. Ein vermindertes Selbstwertgefühl kann zu gewalttätigem Verhalten führen. Die Gewalt wird dann oft ausgeübt, um sich Respekt und Aufmerksamkeit zu verschaffen. Andere werden aus Eifersucht gewalttätig oder um in irgendeiner Form Kontrolle zu erlangen. Es kann verschiedene Gründe für das...

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